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根治口臭,你需要这4条建议!

发布时间:2022-07-08 11:17:43   来源:星辰健康网   作者: hz  
导语: 本文是由辽宁省大连市的网友投稿,经过编辑发布关于"根治口臭,你需要这4条建议!"的内容介绍

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根治口臭,你需要这4条建议!


口臭有一种痛是“开不了口”的痛,在生活中,口臭导致我们不敢与别人交流过多,就连说话也总想捂住嘴巴。为什么天天刷牙了,还会口臭呢?你们知道防止口臭的方法是什么嘛?

一、引起口臭的主要因素

饮食方面:

在日常饮食中过量摄入高蛋白、高脂肪、高胆固醇的食物,而果蔬却摄入的太少,所以会影响胃肠消化酶的分泌,导致食物在肠胃停留时间过长,细菌分解腐败食物时就产生了各种臭味气体。

口腔卫生:

绝大多数人的口臭都是因为口腔清洁不到位导致的,早晚两次刷牙可以有效清除细菌,大大降低口臭的味道。

口腔疾病:

如果是患有龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病的人,就比较容易滋生各种细菌,尤其是在清洁不够的情况下,简直就是厌氧菌的天堂,厌氧菌在分解时会产生各种硫化物,说话的时候嘴巴就自然“有味了”。

肝火旺盛:

肝火旺盛的人常见的一个症状就是口臭,通常还会出现易出汗、易口渴、睡眠质量低下、失眠的情况出现。

根治口臭,你需要这4条建议!

二、自测口臭的小方法:

1、戴口罩法

准备一个口罩,戴上之后,进行深呼吸,仔细闻呼出的气体是否有“异味”,若一次不确定,可多试几次。或者用手捧着嘴,呼出一口气,闻一闻自己有没有口臭。

2、闻口水法

用舌头舔下手背,沾一点口水在手上,再闻一下,鼻子会告诉你答案的。

3、观察法

口臭严重的人,一开口说话,别人就可能会被你的口气给熏到。

所以,您在与人交谈过程中可以仔细观察一下:别人有没有反感的表情、下意识捂嘴或者把头转过去。如果有的话,那么很可惜,您的口气很严重。

根治口臭,你需要这4条建议!

三、口臭该怎样消除?

No.1保持口腔清洁

坚持刷牙:至少每晚睡前及清晨刷牙,清除口腔内的食物残渣。

戒烟:烟渍会加快牙菌斑的形成,其燃烧的产物能直接在嘴里形成挥发性硫化物;

戒酒:酒精会产生乙醛或其它有气味的物质,然后从嘴里排出,形成“酒臭”味。

刷舌苔:刷舌苔可降低嘴里 35%~56%的臭气浓度。但是刷舌苔不要太勤,每周一次即可。

喝茶:茶多酚可以抑制致臭细菌的生长和产臭能力,而且茶香会冲淡一部分口臭的气味。

少吃零食:平常应不吃零食,少吃甜食,每次吃喝过后必须及时嗽口与清洁牙齿。

No.2多喝水

喝水有助于唾液腺分泌更多的口水,而且喝水也对口腔有冲洗作用。

No.3嚼口香糖

嚼无糖口香糖或者无糖薄荷糖——那些含木糖醇的口腔保健产品,也能刺激口水分泌,预防牙菌斑形成,从而保持口气清新。一般建议饭后咀嚼口香糖,时间不超过15分钟。

No.4定期看牙医

至少每年检查一次牙齿,并洗一次牙。如果有牙病,就要尽快去看。

比如因为龋齿、牙周病、智齿导致的口臭,就需要去医院补牙、洗牙、拔牙。

根治口臭,你需要这4条建议!


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