-健康生活资讯-分享健康新闻
您的位置: 星辰健康网> 健康新闻 >本文

中隆福研究院田卫军:坚果富含油脂,常吃坚果可促进肠胃蠕动

发布时间:2021-01-23 15:57:55   来源:星辰健康网   作者: hz  
导语: 本文是由黑龙江省尚志市的网友投稿,经过编辑发布关于"中隆福研究院田卫军:坚果富含油脂,常吃坚果可促进肠胃蠕动"的内容介绍

如果你已经摄取了丰富的蔬果,排便还是不顺,有可能是因为摄取的油脂不够。坚果类不但纤维丰富,同时又含有天然好油脂,而好油脂也是促进肠道蠕动的重要营养素喔!

中隆福研究院田卫军:坚果富含油脂,常吃坚果可促进肠胃蠕动

坚果含有丰富纤维,又有天然油脂。

我们人体本来就需要同时摄取糖类、蛋白质与脂肪才能维持身体的正常代谢运作。许多人总觉得少肉少油就一定健康,但是缺乏了蛋白质与油脂时,身体代谢就会失衡,无法组成贺尔蒙、维持免疫力,甚至肠胃道也会变得比较虚寒。

建议打蔬果汁时可以适量加入橄榄油、黑芝麻或是坚果碎片,不但可以多摄取好的油脂,也可以增加口感与风味。


本文网址:http://xcjkw.com/jiankangxw/10682.html

声明:本站原创/投稿文章所有权归星辰健康网所有,转载务必注明来源;文章仅代表原作者观点,不代表星辰健康网立场;如有侵权、违规,可直接反馈本站,我们将会作删除处理。

热门标签