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划重点:天气渐冷,德昇泰医疗小妙招教你如何保护好膝关节!

发布时间:2020-10-20 16:15:16   来源:星辰健康网   作者: 匿名  
导语: 本文是由黑龙江省北安市的网友投稿,经过编辑发布关于"划重点:天气渐冷,德昇泰医疗小妙招教你如何保护好膝关节!"的内容介绍

秋季,昼夜温差变大,有许多骨关节疾病朋友表示关节疼痛增加了,甚至有许多人关节出现了酸痛、肿胀,去公园散步、爬山都很困难,上下楼梯也是疼痛难忍,严重影响了日常生活,而今年的秋天又是格外的寒冷,到了冬季,温度只会更低!

据调查显示,截止2019年年底,随着人口老龄化,我国骨关节炎患者超过了总人口的20%,人数超过了2亿,其中,大多数集中为膝关节发病。

作为人体最重要的关节之一,膝关节承载了人体的全部重量,所以它平时就承受了非常大的压力,受到损伤的概率也是非常大的,大多数中老年人,发病问题都集中在膝关节。

首先,我们要知道,膝关节发病都有那些信号?德昇泰医疗提醒:如果自己的身体出现了这些信号,那就要引起重视了!

1、在走路、上下楼、下蹲等场景时,时常会感到膝关节疼痛;

2、在晨起时,膝关节带有僵硬感,需要稍微活动后方能减轻;

3、关节受寒之后出现疼痛加重的情况;

4、关节处变形,出现蹲下起不来、起来蹲不下等情况;

5、膝关节屈伸时,会听到非正常“咔吧”弹响和滚珠的摩擦感。

划重点:天气渐冷,德昇泰医疗小妙招教你如何保护好膝关节!

如果膝关节出现以上几个症状,那就说明您的膝关节有病变的可能,在这个时候,应尽早前进行恢复调理。但有很多朋友在出现膝关节疼痛症状后,并没有及时就医,而是做些自己认为可以缓解疼痛的动作,比如“小燕飞”“爬山”。但是这些动作对于缓解疼痛,真的有效吗?

德昇泰医疗建议,颈肩腰腿疼痛患者在关节疼痛期、水肿期最好不要进行类似“小燕飞”“爬墙”“爬山”这些动作。因为这样的活动不仅不能缓解疼痛,反而有可能进一步磨损关节。

特别是肩关节和膝关节,完全不需要通过这样的“运动”缓解疼痛,因为,在平时的日常生活中,这两个关节的活动量就非常高,再去加倍的运动,会导致关节磨损加剧,从而引起疼痛!

那么正确的做法是什么呢?

德昇泰医疗给出了几个小妙招,让你在冷天也可以保护好关节!

颈部按摩缓解

首先将双手搓至发热,然后右手手指微微弯曲,放于颈部关节处进行揉搓按摩,以此缓解颈部肌肉的僵硬。大约揉搓20次左右,换手揉搓另一面,直至颈部关节微微发热为止。此方法也可适用于腰椎关节!

颈部活动缓解

闭上眼睛,颈部靠着椅背大约3~5分钟,以进行颈部的锻炼,像这样经常做一些仰姿的锻炼,可以使颈部的肌肉、韧带、关节,处于相对松弛的状态,有效预防颈椎病的发生。

膝关节稳定

坐在椅子上,膝关节保持垂直,向前抬起伸直,然后让小腿自然下落,每条腿做30-50次即可,这样太不仅能保护关节,还能让关节得到放松。

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使用《祛寒温筋壮骨疗法》

膝关节发病的朋友们,可以使用德昇泰医疗推出的《祛寒温筋壮骨疗法》进行调理,此疗法专门调理骨关节疾病,在全国范围都享有声誉,被称为“骨关节病的福音”!

此外,天气逐渐变冷,德昇泰医疗提醒大家,要根据天气情况及时增减衣物,注意保暖,秋季天气变化较大,昼夜温差大,尽量不要让关节部位受到寒气的侵袭,所以保暖工作是关键。即使膝关节不疼,也要多注意养护,这样才能远离疾病困扰。如果关节已经开始疼痛,要尽早使用《祛寒温筋壮骨疗法》进行调理!


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